ETKİLİ ÖĞRENME TEKNİKLERİ 4

Uyku Öğrenmenin En Önemli Elementi

2013’de fareler üzerine yapılan bir deneyde beyin hücrelerimizin uyku sırasında kendi kendilerini küçülttükleri, böylece toksik malzemeleri de attıkları öğrenilmiş.

Uzun süre boyunca az uyumanın başka getirileri de var: başağrısı, depresyon, kalp hastalıkları, diyabet, hatta erken ölüm.

Beyin öğrenme üzerine en önemli işlemlerinden birini uyurken gerçekleştiriyor.

Kafanızdaki düşünceleri düzene sokuyor.

Gereksiz olanları elimine ediyor.

Öğrendiğiniz konunun zor gelen taraflarını uykuda prova ediyor.

Tam uykuya dalmadan önce öğrendiklerinizi aklınızdan geçirirseniz, uyku sırasındaki işlem daha da verimli oluyor.

Açıkçası kaliteli ve yeterli bir uyku öğrenmenizi iki katına çıkarıyor.